(2 người ăn) 200g phi lê cá hồi (để da) 130g bột yến mạch cán vỡ 400g nước dùng 100g sữa tươi Nửa quả bí ngòi Nửa bắp ngô 1/3 củ cà rốt Muối, tiêu và gia vị cơ bản. Cách làm: - Cà rốt gọt vỏ, thái hạt lựu, bí ngòi cũng thái hình… Continue reading Cháo yến mạch với vụn cá hồi
Tag: oatmeal
Cháo yến mạch vị kimchi với thịt gà nướng
(2 người ăn) 120g yến mạch cán vỡ 100g kimchi 50g nước kimchi 450g nước dùng rau củ (hoặc nước hầm xương) 2 cây nấm đùi gà 2 quả trứng gà 2 cái má đùi gà rút xương 1 tbsp tương ớt Hàn Quốc 1 tsp dầu vừng 1 cây hành lá Muối, tiêu và… Continue reading Cháo yến mạch vị kimchi với thịt gà nướng
Cháo yến mạch vị kimchi
(2 người ăn) 120g yến mạch cán vỡ 100g kimchi 100g nước kimchi 400g nước dùng 1 cây nấm đùi gà to 5-6 cây nấm hương tươi Nửa củ cà rốt 2 quả trứng gà 2 tsp dầu ớt Muối, tiêu và gia vị cơ bản. Cách làm: - Kimchi thái nhỏ. Nấm đùi gà… Continue reading Cháo yến mạch vị kimchi
Cháo yến mạch nấu cà chua trứng
(2 người ăn) 140g yến mạch cán vỡ 700g nước dùng rau củ 1 nắm cà chua bi 3 quả trứng 50g thịt heo xay Nửa bắp ngô ngọt Muối, tiêu và gia vị cơ bản. Cách làm: - Cà chua rửa sạch, để ráo, bổ đôi. Ngô ngọt dựng thẳng rồi dùng dao thái… Continue reading Cháo yến mạch nấu cà chua trứng
Salad yến mạch với trứng bác
(2 người ăn) 100g yến mạch cán vỡ 4 quả trứng gà 2 quả ớt trái cây 1 cây xà lách 1 quả bí ngòi 5-6 cây nấm hương tươi 2-3 tbsp sốt mè rang Kewpie Muối, tiêu và gia vị cơ bản Cách làm: - Xà lách tách lá, rửa sạch để ráo. Ớt… Continue reading Salad yến mạch với trứng bác
“Cơm” yến mạch với trứng bác và quả bơ
(2 người ăn) 100g yến mạch cán vỡ 1 quả bơ chín 3 quả trứng gà Nửa quả ớt chuông 5-6 cây nấm hương tươi 1 cây xà lách 50g bơ động vật không muối Muối, tiêu và gia vị cơ bản Cách làm: - Trộn đều 100g yến mạch với khoảng 100g nước, sao… Continue reading “Cơm” yến mạch với trứng bác và quả bơ
Yến mạch ngâm qua đêm vị socola
(2 người) 50g yến mạch cán vỡ 1 tbsp hạt chia 1 hộp sữa chua có đường 100g sữa tươi 1 tbsp bột cacao 1 quả chuối 2-3 miếng socola thanh tuỳ chọn 1-2 tbsp hạt điều cán vỡ Cách làm: - Trong hũ thuỷ tinh trộn đều yến mạch, hạt chia với sữa chua,… Continue reading Yến mạch ngâm qua đêm vị socola
Yến mạch ngâm qua đêm với thanh long và granola
(1 người ăn) 1/2 cup yến mạch cán dẹt (~40g) 1 tbsp hạt chia 100g sữa chua Hy Lạp 100g sữa tươi không đường 1 tsp đường 1 tsp tinh dầu vanilla 1 tbsp mật ong 2-3 tbsp Granola Nửa quả thanh long đỏ Mật ong tuỳ khẩu vị Cách làm: - Trộn đều yến… Continue reading Yến mạch ngâm qua đêm với thanh long và granola
Cháo sữa yến mạch với chuối và bột đậu nành rang
(2 người ăn) 200g yến mạch 250g nước dùng 250g sữa tươi không đường 2-3 tbsp bột đậu nành rang 2 quả chuối 3-4 tbsp đường kính trắng 20g bơ động vật không muối Mật ong tùy theo khẩu vị Cách làm: - Cho 250g nước vào nồi, đun sôi nhẹ, sau đó cho tiếp… Continue reading Cháo sữa yến mạch với chuối và bột đậu nành rang
Cháo yến mạch cà rốt cùng phi lê cá om bơ và bông cải nướng
(2 người ăn) 140g yến mạch cán vỡ 280g sữa tươi 420g nước dùng không muối (hoặc nước lọc) 2 miếng phi lê cá (~130g/miếng) 1 củ cà rốt 6-8 cây bông cải baby (broccolini) 30g bơ động vật không muối 1 tbsp dầu oliu Muối, tiêu và gia vị cơ bản Cách làm: -… Continue reading Cháo yến mạch cà rốt cùng phi lê cá om bơ và bông cải nướng
April kitchen 