(1 người ăn) 1/2 cup yến mạch cán dẹt (~40g) 1 tbsp hạt chia 100g sữa chua 50g sữa tươi không đường 50g cafe đen 2 tbsp mật ong 1 ít socola đen (tuỳ thích) 1 quả chuối Cách làm: - Trộn đều yến mạch, hạt chia với sữa chua, sữa tươi, mật ong và… Continue reading Yến mạch ngâm qua đêm vị cafe
Tag: overnightoatmeal
Yến mạch ngâm qua đêm vị kiwi
(1 người ăn) 1/2 cup yến mạch cán dẹt (~40g) 1 tbsp hạt chia 100g sữa chua 50g sữa tươi không đường 1 quả kiwi to 2 tbsp mật ong 2-3 tbsp hạt điều vỡ 1 quả kiwi cắt lát để trang trí Cách làm: - Kiwi bổ đôi, múc lấy phần ruột cho vào… Continue reading Yến mạch ngâm qua đêm vị kiwi
Yến mạch ngâm qua đêm vị sữa chua mít
(1 người ăn) 1/2 cup yến mạch cán dẹt (~40g) 1 tbsp hạt chia 100g sữa chua 100g sữa tươi không đường 1 tsp tinh dầu vanilla 1 tbsp sữa đặc có đường 2-3 tbsp Granola 2-3 múi mít dai Cách làm: - Trộn đều yến mạch, hạt chia với sữa chua, sữa tươi, đường,… Continue reading Yến mạch ngâm qua đêm vị sữa chua mít
Yến mạch ngâm qua đêm vị bơ lạc socola
(1 người ăn) 1/2 cup yến mạch cán dẹt (~40g) 1 tbsp hạt chia 100g sữa chua 100g sữa tươi không đường 2 tbsp bơ lạc tự làm (hoặc 1 tbsp với bơ lạc mua sẵn) 1 miếng socola đen (72% trở lên) 1 nắm hạt điều vỡ (hoặc lạc rang đập vụn) Cách làm:… Continue reading Yến mạch ngâm qua đêm vị bơ lạc socola
Yến mạch ngâm qua đêm vị matcha
( người) 50g yến mạch cán vỡ 1 tbsp hạt chia 1 hộp sữa chua có đường 100g sữa tươi 2 tsp bột matcha 1 quả chuối 1 nắm việt quất tươi 1 nhúm dừa khô sấy không đường. Cách làm: - Trong hũ thuỷ tinh trộn đều yến mạch, hạt chia với sữa chua,… Continue reading Yến mạch ngâm qua đêm vị matcha
April kitchen 